oooshiva Пост: 456940 От 31.Dec.2014 (20:26)
купил пачку пироксикама за 50 р и пачку мелоксикама за 250 р. обе на 15 мг 20 таблеток. сначала 20 дней буду мелоксикам буду по одной в день есть. потом пироксикам. вот
Прочитай снова: [ссылка]
Это обезболивающее, оно не лечит. [ссылка]
Надо найти и лечить причину.
Был индифферентным по этому вопросу, пока один знакомый не принес эту штуку попробовать. Сразу заметил облегчения в некоторых своих недугах. (Сразу скажу что это не является рекламой).
oooshiva Пост: 456906 От 31.Dec.2014 (15:34)
вот интересно...
питье живой воды и замачивание стоп в горячей мертвой избавило меня от болей в пятках. пяточные шпоры мучили меня два года. на рентген не ходил пока. ибо жаль времени.
а колени болят от чего? от старости? 47 лет. пора?
Шива, У меня тоже недели 3 назад был прямо приступ. Вернее они с осени начали побаливать, когда кончились хозяйственные дела на участке. Я уже весь недоумевать стал - почему?? тоже приходили мысли "возраст". Думал 1) застудил, когда с приоткрытым окном за трубой в челябинскую обл. ездил, 2) надавил на постройке пола (хотя обычно работаю в наколенниках), 3) стало меньше нагрузок, и они заболели от безработицы.
Никаких лекарств не принимал. Волей случая мать приготовила холодец - килограмма 2-3 скушал, не за раз конечно, (холодец она готовит так-же как хаш, только охлаждает (не замораживает!)) и одновременно с этим я решил каждое утро делать айкидошную разминку. Не по полной программе, конечно, а так.. слегка.. особенно на ноги.. минут на 10-15. (Так-то в реале она не менее 45 минут).
через 5 дней - разминку бросил.. сам даже не помню почему.. но колени прошли. Я даже забыл, что они болели.. и просто тупа забыл, что сам себе обещал каждое утро делать разминку.
Попробуй поищи в инете именно на видео в какой-нить секции айкидошную разминку. Выбери там упражнения на нижнюю часть.. поделай.. Мне помогло.
п.с.: айкидо - это именно та техника, которая, в основном ломает суставы, и рвёт связки.
п.с.2: просто смотрю что с 1 января ты будешь в обезъяннике, поэтому тут и отписался.. Так бы в личку скинул.
oooshiva Пост: 456957 От 31.Dec.2014 (21:49)
спасибо!
1. холодца много.
2. зачем ломать суставы и рвать связки?!
3. за что меня в обезьянник?!
1. ...
2. Это техника айкидо такая. Но у каждого спортсмена должны быть суперсильные и здоровые сухожилья и суставы. Поэтому я рекомендовал тебе разминку именно этого вида единоборств, а не какого-то другого. (я раньше занимался).
3. Не знаю, где уж ты накосорезил..
Ooshiva
Ну, ты смешной! Как грится:"я ..., дорогая редакция!"
Ты, со 120 кг веса, бегал 2 месяца на 10 этаж? И после этого спрашиваешь- почему болят коленки?! А если бы ты бегал с 50 кг штангой на плечах- догадался бы?
Твоим коленкам по херу, чем ты их перегрузил: собственным жиром или железной болванкой. Связки и суставная сумка от обоих- страдают одинаково. Скажи спасибо, что еще позвоночник не "среагировал".
Так: диета и упражнения в бассейне. Но сначала- разобраться с суставом: чего ты там накуролесил...
_________________ Наука – это несомненное сумасшествие, занятое классификацией своих собственных галлюцинаций.
Поэтому не удивительно, что люди науки отвергают исследования, которые считают чужими галлюцинациями.
Амиель
oooshiva Пост: 456974 От 31.Dec.2014 (23:59)
да теперь понятно. диета.
Лично я на диетах сломался. !! ни в коем случае!!.. никогда!! последствия будут ещё хуже.. и откаты - вааще охуеешь..
кушай всё что говорит ВГ. На 10-й этаж не бегай - детский сад.. перегрузишь какую нить жилку - и писец.
Посмотри как всё плавно на разминках делается... не сразу.. по чуть-чуть.. каждый суставчик постепенно разминается в сотне упражнений.. и заметь - это у практикующих айкидошников!! а не у жирных сидячих боровых.
Не знал, что у тебя лишний вес.. начни чуть-чуть бегать.. если заинтересуешься - скину те книжку по правильному бегу. Вроде хуйня - а не хуйня..
Есть у меня подозрения, что ты бегать не начнёшь.. А будешь причитать "хале гаре рама"... но я те скажу.. до айкидо я начал бегать.. потом занялся единоборствами, бег вечером бросил, ибо в этом не было необходимости после тренировок..
А потом.. много времени спустя мне Аспирант сбросил книжку про бег, и вообще про здоровье.. очень сатрую.. кажись 1969 года (Новая зеландия).. Оказывается я бегал не правильно!! После этого уже тут в деревне побегал по указанным методикам - суперовски!!!
Пока мне хватет 1-2 месяца побегать в год!!, чтобы здоровье не ухудшалось.. как только начинает ухудшаться - я начинаю бегать.. При 187 роста у меня щас вес 100 кг. Но и 120 я тоже весил в худшие времена.
Короче.. когда у меня становится не "айда" со здоровьем, я либо побегаю, либо поразминаюсь айкидошными разминками, либо вообще в секцию похожу... у меня там зелёный билет. (когда хошь приходишь)..
Вот те книжка.. ты конечно, можешь не заниматься... но хотяб прочитай. Она короткая и читается легко..
Повторюсь, мне её Аспирант прислал, за что я ему безкрайне благодарен.. Очень многие мои ошибки сразу всплыли.
Для начала попробую сбросить лишний вес. Сегодня начал безуглеводную диету. Питаюсь только белками и жирами зато до отвала
Тык ты лучше сразу баксы жуй.
Я сидел на этой диете. Русское название - кремлёвская диета. Помню как на собственном дне рождения икру красную ел ложками.. Но это было не то.. У четвертинки кусочка белого хлеба был неповторимый и незабываемй вкус.. Я помню как я смаковал. Это был настоящий подарок на д/р.
п.с.: на этой кремлёвской диете я просидел несколько месяцев, кажись четрые. Похудел килограмм на 20, но я еще и бегал. А потом опять растолстел, и очень долго, в течении полутара лет стал неравнодушен ко всему углеводистому. И понял, что с лишним весом нужно бороться только физкультурой, бегом. А любая диета - это издевательсво над психикой и организмом. Последствия даже однократного сидения на диете очень прискорбные. Ломается психика, организм делает выводы и далее нехватающими ему продуктами, пытается запасаться впрок. И не всегда внутренние органы смогут выдержать переработку такого количества "запасов". Один раз посидишь на диете - расстроишь все физиологиеские процессы. И попытки сознательно по книжкам контроллировать весь метаболизм приводят к очень плачевным результатам.
Это в некотором алигорическом смысле временное "обезбаливающее". Которое не устраняет причины. А в дальнейсшем вообще разрушает самофунционирование систем организма, ответственных за снабжение его необходимыми продуктами. Организм разучается отбирать и требовать те вещества, которые ему необходимы и наооборот, начинает запасаться теми веществами, которые у него в избытке.
Короче дисгармония, дисбаланс, одним словом писец.
Бегать, прыгать, диетами себя истязать.
Есть методы и лучше. Вот такой вот, например. Только просто физических движений недостаточно. Главное, тотальное внимание себя в самого себя же, а не о политике, курсе доллара, или о небесных кренделях думать- позволять факторам извне захватывать ваше внимание. Можно, наверное, представлять себя топкой где сгорают все лишние жиры, или, бескрайним океаном где эти жиры растворяются..., и ясно видеть неприменимо при этот конечный результат- себя, молодым энергичным и стройным. Результат: запустить в организме мощный метаболизм.
_________________ «Сколь горестно не знать свой ум!»
dedivan Пост: 457188 От 03.Jan.2015 (13:27)
Да НИЧЕГО не надо жрать. Водичку 3 литра на день, и больше НИЧЕГО.
Абсолютно согласен. Но.
Пить не менее 3 литров в день. 3, как меня в детстве приучили, это минимум.
Пить ту воду к котророй привык. Если из крана, то фильтр поставить.
Сначала привыкнуть выпивать в день не менее 3 литров, не изменяя питание. Привыкнуть это значит что если меньше выпил, то хочется)). В процессе потребность в еде сама уменьшаться будет. А уж совсем не есть, это если приболел.
И главное "слушать" тело. Оно о своём состоянии всё время шепчет потихонечку. Проснулся и потянулся с особым кайфом - нужно гимнастику сделать. Запах пивных сухариков почудился - не ленись, сходи купи. Все знают что они из г сделаны и г заправлены, а организм знает чего ему нужно в данный момент.
Причем он даже может знать о том, что когда будешь грызть сухарик, почувствуешь что пора к стоматологу идти.
Я последние несколько лет всё более укрепляюсь в мысли, что здоровье это обратная связь между душой и телом. Естественно, есть некий свод обязательных к исполнению правил, нарушая которые мы ( или нам ) эту связь делаем неработоспособной. Есть правила для души, есть для тела. Много воды - это одно из самых главных для тела. Воду (источник) менять плохо - это моё наблюдение. С водой можно поговорить ( подумать ) - это моё наблюдение. Количество "нужной" воды меняется от того что делаешь - моё наблюдение. Когда заболеваешь, на ранней стадии, - пить нужно больше, есть меньше -моё наблюдение.
"Моё наблюдение" в смысле что я так делаю.
ЗЫ
вес 63-67, держится 30лет. За день выпиваю 6-... пол литровых кружек всякого, обычно очень слабый но хорошо сваренный кофе. Надоедает - несколько недель пью чай. Тоже разбавленный. Сахар/мёд по желанию, чаще без. Ем 2 раза, первый часов через восемь после сна, второй перед сном. Ем до сытости, без ограничений в количестве и составе, но только то что хочется. Т.е. жена сварит вкусный борщ, а я всю неделю невкусную колбасу лупить буду )).
Йога по требованию организма. Самое длинное "требование" четыре года, потом перерыв три. Сейчас пару недель делаю, месяц-два - нет.
Требование организма, как и вообще любое пришедшее требование/сообщение отличаю очень просто. Если некая мысль/ощущение "врывается" в цепочку процесса, вырывает из процесса, и совершенно к цепочке не относится - это оно.
У нас, программистов, это называется прерывание. Так вот их все обрабатывать нужно)).
Здоровья всем нам в Новом Году и во всех последующих!